Pidä huolta itsestäsi

Syö terveellisesti ja kohtuullisesti, niin paino putoaa ja pysyy sopivana ilman dieettejä.
Kävele vähintään puoli tuntia päivässä. Ja kaikki liikunta sen lisäksi on vain hyväksi.
Seuraa verenpainettasi, ja jos se on aina yli 135/85, mene lääkäriin hankkimaan verenpainelääke.
Lopeta tupakointi. Piste.
Näillä pääset loistavaan alkuun.
Jos energiaa riittää, käy tarkistuttamassa kolesteroli ja verensokeri.

Tee nämä, pyydän, sillä jälleen kerran sunnuntaiaamuna kortit jaettiin uudelleen, ja ikäiseni sukulainen sai aivoinfarktin...